AUSGEBUCHT _ 25.01.2020: Kreativ, achtsam und entspannt ins neue Jahr
...gemeinsam die Seele baumeln lassen und euer ganz individuelles Mindfulness-Journal 2020 gestalten
Gerade die Weihnachtszeit ist für sehr viele unter uns eher Stress als Besinnlichkeit.
Einige klappen an oder spätestens nach den Feiertagen regelrecht zusammen.
Aber nicht nur zum Jahresende haben viele von uns das Gefühl, gestresst zu sein und sich wie ein Hamster im Rad zu bewegen.
Und dann heißt es mal wieder: Im neuen Jahr wird alles anders!
Da kommt unser Workshop-Power-Paket gerade richtig.
Als Geschenk für einen lieben Menschen, gemeinsam mit der besten Freundin oder als kleine Auszeit für euch selbst.
In einer kleinen Gruppe werdet ihr nach und nach zur Ruhe kommen, entspannen und anschließend in kuscheliger Atmosphäre euer ganz individuelles Achtsamkeits-Journal für das Jahr 2020 gestalten, das euch im neuen Jahr ein treuer Begleiter sein wird.
Natürlich dürft ihr es auch als Geschenk an eine liebe Person weitergeben.
"Achtsamkeit" oder auf englisch "Mindfulness" hat ihre Wurzeln in buddhistischen Lehren. Schon vor mehr als zweieinhalbtausend Jahren ersann man diese Qualität des menschlichen Bewusstseins.
Der Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn war es, der die aus den buddhistischen Lehren überlieferten Achtsamkeitsübungen auf unser heutiges Leben übertrug.
Achtsamkeit ist in den vergangenen Jahren nahezu zur Universalwaffe gegen die Symptome unserer Zeit geworden. Sie hilft uns dabei, runter zu kommen, fokussiert zum bleiben, zu uns selbst zu finden, belastende und traumatische Gefühle und Erlebnisse anzunehmen und zu überwinden, Energiespeicher aufzufüllen und das Leben in einem positiven Licht zu sehen.
Sie stärkt uns und unsere Resilienz, so dass wir den Alltag meistern und die Kraft haben, Altes loszulassen und neue Wege zu beschreiten.
Raus aus dem Autopilot-Modus.
Weniger Stress - mehr Happiness!
Achtsamkeit kann man (wieder) erlernen und trainieren.
Unser Workshop hilft euch dabei und beinhaltet verschiedene Elemente.
Entspannungseinheiten aus verschiedenen Techniken helfen euch, die Woche mit all ihren Aufgaben und Herausforderungen ausklingen zu lassen und zur Ruhe zu kommen.
Schreiben ist nachweislich sehr hilfreich, um Erlebtes zu verarbeiten und zu reflektieren. Aber auch, wenn unser Gedankenkarussell mal wieder verrückt spielt und wir nicht schlafen können, kann es extrem hilfreich sein, wenn wir etwas zum Schreiben auf unserem Nachttisch haben, um uns spontan zu befreien und unsere Seele zu entlasten.
Und nicht zuletzt ist Kreativität ein idealer Weg, um ganz bei sich und dem Moment zu sein, Gedanken und Gefühlen Ausdruck zu verleihen und zur Ruhe zu kommen.
Und selber machen macht glücklich.
Und ein wahrer Happiness-Booster ist Gemeinsamkeit.
In unserem Workshop werdet ihr gemeinsam eure ganz individuelle Gedanken-Kladde, euer
Mindfulness-Journal gestalten.
Ein echtes Unikat.
Seid dabei!
Unser Workshop-Power-Paket beinhaltet:
- alle benötigten Materialien, Werkzeuge und Anleitungen für euer ganz individuelles Journal
- Entspannungs- und Konzentrationsübungen aus der Achtsamkeitslehre, der aktuellen Glücks- und Gehirnforschung und den wissenschaftlichen Erkenntnissen der Positiven Psychologie
- To Go-Einheiten, die sich easy in euren Alltag integrieren lassen
- warme und kalte Getränke
- gesunde Snacks
- Als Bonbon erhält jede Teilnehmerin eine kleine Goodie-Bag inkl. einem 10%-Rabattgutschein (gültig am Workshoptag)
Beginn: 9:30 Uhr
Ende : ca. 17:00 Uhr
Es werden kleine Pausen eingeplant.
Preis p.P. 86,-- Euro
Der Workshop findet ab einer Personenzahl von 6 Teilnehmern* statt.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Verbindliche Anmeldungen per Email.
Die Bezahlung erfolgt nach Auftragsbestätigung.
Bitte versteht, dass gebührenfreie Absagen aufgrund des hohen Materialanteils und der Vorbereitungszeit nur spätestens bis 14 Tage vorher erfolgen können.
Solltet ihr später absagen müssen, erhaltet ihr eine Erstattung in Form eines Gutscheins, den ihr im Onlineshop einlösen könnt.
Euer Platz im Workshop - beispielsweise bei Krankheit - ist nach vorheriger Rücksprache übertragbar.
Sollte der Workshop wegen Krankheit oder höherer Gewalt von unserer Seite aus abgesagt werden müssen, wird es einen Ersatztermin geben.
Hallo und frohe Weihnachten!
AntwortenLöschenIch bin auf Facebook über Dein Angebot gestolpert... Und habe eine Frage: Wo genau ist der Seminarort? Wäre für mich vor Buchung wichtig zu wissen wg Anfahrt. Google hat mir da leider nicht weitergeholfen.
Lieben Dank für die Info,
Michaela